٧ نصائح ذهبية للمذاكرة في رمضان (نصائح ستعزز مذاكرتك في رمضان)
تختلف عاداتنا اليومية في شهر رمضان المبارك بشكل كبير عن باقي العام ، بين العبادة وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء ، يصعب إيجاد وقت كافٍ للدراسة والمذاكرة في شهر رمضان، لذلك من الضروري الاستفادة القصوى من وقت الفراغ خلال شهر رمضان
7 نصائح للمذاكرة في شهر رمضان المبارك
فيما ياي 7 نصائح للمذاكرة في شهر رمضان يجب على الطلاب إتباعها لتحصيل أقصى إفادة من هذا الشهر الفضيل، وتجنب أي تقصير في الناحية الدراسية.
١. حدد أوقات الدراسة في رمضان ولا تحيد عنها
قبل بداية الشهر الكريم ، خطط ليومك في رمضان وخصص أوقاتًا محددة للدراسة كل يوم ، المهم هو التركيز والاستمرارية. إذا قضيت وقتًا طويلاً في الدراسة ، فسيكون من الصعب عليك الالتزام بها من يوم لآخر. بالنسبة لمعظم الطلاب من 3 إلى 4 ساعات على مدار اليوم كافية ، وإذا لم تكن معتادًا على الدراسة بانتظام ، يمكنك البدء بساعة أو ساعتين. ولا داعي للقلق ، فبمجرد الانتهاء من فترة الدراسة ، يمكنك دائمًا مواصلة الدراسة إذا كنت ترغب في ذلك.
٢. قضاء وقت في الدراسة لغرض الدراسة فقط
قاوم رغبتك في مشاهدة التلفاز أو القيام بأي نشاط آخر أثناء الدراسة ، فالعقل البشري قادر على التركيز على عنصر واحد فقط في كل مرة ، ويكون انتباهه بينهما ، لذلك إذا حان وقت الدراسة ، فانتقل إلى مكان هادئ وركز فقط على التعلم حتى تنتهي.
٣. ضع خطة وأهدافًا واضحة لفترة المذاكرة
قبل أن تبدأ في المذاكرة قم بوضع خطة وأهدافًا واضحة لدراستك خلال هذه الفترة، على سبيل المثال؛ اختر سؤالًا محددًا وحدد هدفك هو أنك تكون قادر على الإجابة عن هذا السؤال بوضوح بعد نصف ساعة من المذاكرة.
فعدم وجود أهداف محددة يصبح من السهل إضاعة الوقت، وعندما تنتهي من الدراسة لا تنس أن تحاول الإجابة على السؤال الفعلي والمكتوب ، فإن محاولة استرجاع الأشياء التي ذاكرتها تعطي تنبيه للدماغ لأهميته وتساعده على تذكره لاحقًا.
٤. كافئ نفسك بعد أي إنجاز
إذا كان هناك برنامج معين تود رؤيته أو نشاط تحب القيام به ، اجعله مكافأة لك عند الانتهاء من المذاكرة والأهداف التي وضعتها لنفسك خلال اليوم.
على سبيل المثال؛ يمكنك أن تقرر عدم لعب كرة القدم مع أصدقائك قبل الإفطار، إلا إذا أنهيت الأهداف التي وضعتها للمذاكرة في نهار رمضان، المكافأة سيشجعك على التعلم وستدفعك أيضًا للدراسة لليوم التالي.
٥. الحصول على قسط كاف من النوم
بين عديد الأنشطة المختلفة والحاجة إلى الاستيقاظ لتناول الطعام ، يواجه معظمنا صعوبة في الحصول على النوم الذي نحتاجه خلال شهر رمضان المبارك ، ولكن إذا أردنا المذاكرة في رمضان بشكل فعال، فالنوم يعتبر شيء ضروري ومهم للغاية.
وإذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء الليل، فليس هناك مانع من النوم لفترة أخرى بعد الظهر، والشيء الرئيسي هو أن تستيقظ مرتاحًا ويمكنك التركيز والتجميع.
٦. لا تتغاضى عن وجبة السحور
هناك الكثير من الناس تفوتهم وجبة السحور، وهناك أيضًا من يفوتها عمدًا وهذا خطأ فادح؛ فـ المخ يحتاج إلى كمية كبيرة من الطاقة لأداء وظائفه على أكمل وجه، فبدون الطاقة اللازمة لن يتمكن عقلك من التركيز في المذاكره او تجميع المعلومات، لذلك من الأشياء الهامة جدًا في رمضان أن تتناول وجبة السحور.
ويفضل أن تحتوي هذه الوجبة على بروتينات وكربوهيدرات معقدة مثل البيض والجبن والفول والزبادي والفواكه وخاصة التفاح عن طريق الهضم البطيء، فإنه يمد جسمك بالطاقة لفترة أطول من الوقت خلال اليوم.
٧. لا تُكثر من تناول الطعام أو شرب السوائل اثناء الإفطار
الإفراط في تناول وجبة الإفطار يؤدي إلى تكريس الجسم لجزء كبير من طاقته لعملية الهضم مما يقلل من قدرتك على التركيز لعدة ساعات بعد الأكل ، لذلك من الأفضل تناول الطعام بعد الإفطار باعتدال وعلى فترات حتى تتمكن من الحفاظ على قدرتك في التحصيل والمذاكرة في مساء رمضان.
وأخيرًا لا تنس أنه مع الإدارة الجيدة للوقت يمكنك القيام بكل الأنشطة التي تريدها في شهر رمضان دون التأثير على مذاكرتك وتحصيلك التعليمي.
وآمل أن تكون أعحبتك الـ ٧ نصائح للمذاكرة في رمضان بدون إجهاد أو كسل متمنياً لك التوفيق والنجاح.
